czy moge

1100 to jest absolutne maksimum, zobaczcie że i tak mogę wydać 300 złotych więcej niż na początku, Więc pytam się czy za te 1100 zł ten rower opłaca się kupić.

Poczytaj dział "Odchudzanie" - to jedyne co mogę ci zaproponować. Dieta redukcyjna + trening!! Czy to takie trudne? Bierz się za lekturę ino szybko!

makabra... jak przed i po bieganiu bez tłuszczy w NT, to kiedy ja mam te tłuszcze jeść, skoro aż 2 posiłki wypadają, i warzyw też wtedy nie mogę... szybkowchłanialne białko to jakie? czyli rano przed bieganiem tylko białko, a potem normalnie sniadanie? To może być np. jajko czy za duzo tluszczy?

Straciłeś siły? Ogólnie rozciąganie statyczne poleca się tylko po treningu bo to powoduje spadek siły. Nie wiem, czy aż w tak dużym stopniu bo nigdy tak nie miałem, ale mogę tak przypuszczać, oczywiście nie będąc w 100% pewnym.

drazek to nie problem zawsze moge pojsc do kolegi ale czy istnieje jakas mozliwosc zeby robic cwiczenia zeby sie mocno wzmocnic szczegolnie jakie partie

I jeszcze jedno co jeść? Wszystko mogę (oprócz słodyczy coli itp) czy tylko produkty bogate w białko i węglowodany oraz tłuszcze

[...] to jedno ćwiczenie tak to i polecę tym schematem co tam jest, bo ćwiczenia raczej spoko się wydają. A co do częstotliwości/ilości treningu to lepiej zostawić tak jak jest czy jeśli się będę odpowiednio regenerował to mogę robić po jednym dniu przerwy po każdym treningu (czyli zmniejszę z dwóch dni przerwy po FBW do jednego) to będzie git? Bo [...]

[...] Skazanego, potem 2 miesiące przerwy i znowu Skazany przez miesiąc. Teraz robię pierwszy dzień z powrotem na siłowni. Co mogę poprawić jeszcze w technice? A przede wszystkim: czy obecna technika jest wystarczająco dobra, by określić ją jako bezpieczną? Z góry dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam. Przysiad [...]

no to bardzo mi ta wypowiedz pomogla. wiem ze moge pic 200ml, 1000, 3000000 czy 8u90234589390389053890345 ml ale mi bardziej chodzilo o to jak bedzie najkorzystniej?? moze ktos inny?

A mozna 3 srodki 1-9 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg min 3 razy w tygodniu 3-10 wino 30/40 mg dziennie Na odblok brac HCG czy sam Serm wystarczy? Moge stosowac w miedzy czasie inhibitor aromatyczny? Zmieniony przez - Dzendzers84 w dniu 2014-05-28 19:06:36

LIterówka haha .nawet nie zauważyłem że żle napisałem . OCZYWIŚCIE CHODZIŁO O ESTROGEN tak czy inaczej jest jakiś schemat ,wykres przybliżone wartości . Bo ja jestem strasznie podatny na skoki e2 ROBIE SKRUPULATNE NOTATKI badam się po różnych dawkach i za cholerre nie mogę tego unormować jak nie opanuje to przejde na propka bo było łatwiej [...]

Witam Maku moze polecisz jakies konkretne (bcaa) bo glutamine juz mam (ultimate) i biore 5gr po treningu razem z carbo np: jak mam posilek o 14 a trening zaczynam o 15.30 to kiedy moge wziasc (bcaa) tuz przed wejsciem na sale treningowa,czy moze zwiekszyc przerwe miedzy tym posilkiem a treningiem. pozdrawiam

Czy był już podany kiedyś taki caloroczny plan? Ja nie moge znależć.

a więc ćwicze od około 1,5 roku odżywki które brałem to: BCAA,kreatyna,dibencozide,l-karnityna i kazeine lekaż powiedział że moge ćwiczyć a nawet wysiłek bez ograniczeń (też byłem ździwiony) trening ostatnio robie jedenz treningów weidera czyli trening dwudinowy tzn pon-mięśnie górne oprucz mięśni brucha wt-nogi i mięśnie brzucha śr-odpoczynek [...]

To jak plan ????? , no jedynie moge zmienić i 4 razy w tygodniu cwiczyc , czy ten plan bedzie dobry???

czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni To zależy od zaawansowania. Sporo osób po siłowni idzie od razu na trening SW a najczęstszym powodem jest brak czasu. Praca > siłownia > SW > spanie;] Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? Dział trening dla początkujących. Trening FBW [...]

Cześć, jestem nowy, więc postanowiłem podłączyć się pod temat o trochę podobnej tematyce. Przy wieku 21 lat - mam 182 cm, 80 kg. Póki co trenuje siłownie domowymi sposobami z drobną dietą i krótkim basenem. Od grudnia planuję wrócić na sztuki walki i tutaj pojawiają się pytania. Zwykle siłownia wygląda w systemie dzień treningu i dzień przerwy, [...]

Szkoda ze cos zleci, a bcaa mozna z czyms laczyc bo na miesiac moge wydac do 120 chyba ze wszystko wydam na bcaa. W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. Przykladowo na 100kg wagi 10 tapsow 45 min przed treningiem? W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed [...]

Czyli co teraz robić redukcja? i czy AAKG moge mieć na redukcji? i jaki plan przykłądowy stosować?

Jednak kupię lepsze, metalowe, a ciężar potem dokupię, ale mniejsza o to. Jeszcze mam pytanie takie, że jak np będę nimi ćwiczył 5 serii po 10 powtórzeń, to lepiej ćwiczyć najpierw 10x jedną ręką, a potem 2 czy na przemian raz lewą jedno powtórzenie, potem jedno prawą, potem znowu lewą?. Mogę po skończonych ćwiczeniach z hantlami zrobić jeszcze [...]